Familie umarmt sich gegenseitig

Inhalieren bei Erkältung – verstopfte Nase, Schnupfen & Husten lindern

Die Nase ist verstopft, das Atmen fällt schwer, an ruhigen Schlaf ist nicht zu denken – wer schon einmal eine Erkältung hatte, kennt diese Situation nur zu gut. Inhalieren kann bei einer Erkältung jedoch schnell Abhilfe verschaffen. Wie funktioniert das genau? Wie oft sollte man denn überhaupt bei einer Erkältung inhalieren und was ist dabei zu beachten?

Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Inhalieren bei einer Erkältung finden Sie hier zusammengefasst.

Warum bei einer Erkältung inhalieren?

Egal ob mit ätherischen Ölen aus Heilpflanzen, Salz oder Kräutern in heißem Wasser: Inhalieren bei einer Erkältung gehört seit jeher zu den beliebtesten Hausmitteln, um Atemwege bei einem grippalen Infekt zu befreien. Auch Erkältungshusten und Heiserkeit werden durch das Einatmen der heilsamen Dämpfe gelindert.

Was geschieht beim Inhalieren?

Beim Inhalieren gelangen die Wirkstoffe aus den natürlichen Zusätzen über die Wasserdämpfe direkt an die entzündeten Schleimhäute. Dies bringt einige Vorteile mit sich:

  • Beruhigen: Die Wasserdämpfe erreichen auch die unteren Atemwege und beruhigen die gereizten Bronchien. 
  • Befeuchten der Schleimhäute: Die Schleimhäute werden durch das Inhalieren besser durchblutet und bleiben feucht. Das erhöht die Abwehrkraft. 
  • Schleim lösen: Festsitzendes Sekret löst sich, sodass Sie wieder frei durchatmen können.

Richtig inhalieren bei einer Erkältung: Darauf müssen Sie achten

Vom Prinzip her ist Inhalieren eigentlich ganz einfach: Man gibt ätherische Öle, Heilkräuter oder Salz in ein Gefäß mit heißem Wasser – zum Beispiel einen Topf –, legt sich ein Handtuch über den Kopf und atmet die Dämpfe langsam ein. Tatsächlich gilt es dabei jedoch einige Dinge zu beachten.

Beim Inhalieren bei eineErkältung sind ätherische Öle aus Kiefernnadeln eine richtige Wahl.

Die richtige Auswahl des Inhalts

Vor allem bei ätherischen Ölen ist es sinnvoll, die richtigen Heilpflanzen zu wählen, auf gute Qualität zu setzen und sich über eine angemessene Dosierung zu informieren.  

Wer auf Nummer sicher gehen will, kann ein pflanzliches Inhalat mit ätherischen Ölen in der Apotheke kaufen. Das gibt es beispielsweise in Form einer wohlriechenden Salbe, die man im heißen Wasser auflöst. 

Hilfreiche ätherische Öle bei Erkältung

Wie inhaliert man richtig – durch Mund oder Nase?

Die heilenden Dämpfe atmen Sie am besten durch den Mund ein und durch die Nase wieder aus. Der Grund: Achtet man darauf nicht, kann es passieren, dass Krankheitserreger in die Bronchien gelangen. Außerdem sollten Sie darauf achten, genug Abstand zum heißen Wasser einzuhalten, um sich nicht zu verbrühen.

Packshot Pinimenthol Erkältungssalbe

Inhalieren mit Pinimenthol® Erkältungssalbe

Pinimenthol® als Salbe sorgt bei Schnupfen und Erkältungsbeschwerden für wohltuende Linderung. Man kann schnell wieder frei durchatmen. Das Produkt ist gleich doppelt einsetzbar: zum Einreiben und Inhalieren

Mehr Infos zur Pinimenthol® Erkältungssalbe

Jetzt kaufen

Wie oft muss man bei einer Erkältung inhalieren?

Je nach Zusatz kann man eine Inhalation bei Erkältung auch mehrmals täglich wiederholen.

Wie lange sollte ich bei einer Erkältung inhalieren?

Ein guter Richtwert sind 10 bis 20 Minuten. Anschließend sollten Sie eine Pause einlegen und sich das Gesicht waschen.1 Die Häufigkeit ist abhängig von der Auswahl des Inhalats. Mit der Pinimenthol® Erkältungssalbe können Heranwachsende ab 12 Jahren und Erwachsene bis zu 3-mal täglich inhalieren.

Wassertemperatur beim Inhalieren: Wie warm sollte das Wasser sein?

Achten Sie beim Inhalieren auf die Wassertemperatur! Das Wasser sollte nicht heißer als 70 Grad sein, um Verbrühungen durch den Wasserdampf zu vermeiden – das gilt für Kinder ab 6 Jahren und Erwachsene.

Mit welcher Methode kann man sicher inhalieren?

Die altbewährte Kochtopf-Methode eignet sich zum Inhalieren, doch Vorsicht vor Verbrühungen!

Pinimenthol Inhalator mit Packshot der Pinimenthol Erkältungssalbe

Der Pinimenthol® Inhalator ist auch für Familien mit kleinen Kindern eine sichere Alternative zur Kochtopf-Methode. Um Verbrühungen zu verhindern, ist das Gefäß mit einem Heißwasser-Rückhalte-System ausgestattet. Außerdem ist der Inhalator wärmeisoliert, so dass man ihn jederzeit problemlos anfassen kann. Nach der Anwendung kann er in der Spülmaschine gereinigt werden.

Ein weiterer Vorteil: Die Mund-Nasen-Maske, durch die der Wasserdampf eingeatmet wird, verhindert, dass die ätherischen Öle die Augen reizen. Darüber hinaus ist das Gefäß klein und handlich und kann auch einfach auf Reisen mitgenommen werden.

Frau inhaliert mit dem Inhalator

So inhalieren Sie richtig mit dem Pinimenthol® Inhalator

Dürfen Kinder inhalieren?

Mutter spielt mit ihrem Kind auf dem Sofa. Kinder sollen bei einer Erkältung nicht inhalieren.

Besonders wichtig: Für kleine Kinder ist Inhalieren mit ätherischen Ölen bei einer Erkältung noch nicht geeignet. Auch bei älteren Kindern ab sechs Jahren sollten sich Eltern vor dem Inhalieren gut informieren; das Inhalieren braucht noch die Aufsicht der Eltern.

Weil die Schleimhäute der Kleinen noch empfindlich auf ätherische Öle reagieren können, gibt es in der Apotheke spezielle Inhalate für Kinder ab 6 Jahren. Auch das Inhalieren mit Kochsalzlösung ist für Kinder in der Regel gut geeignet. Hier müssen Sie jedoch die Wassertemperatur im Auge behalten.

Für Kinder zwischen 2 und 6 Jahren eignet sich der besonders milde Erkältungsbalsam von Pinimenthol®. Er wurde speziell für Kinder ab 2 Jahren entwickelt und eignet sich daher ideal zum Einreiben für die empfindliche Haut. Für Kinder ab 6 Jahren kann er auch als wohltuendes Inhalat verwendet werden.

Pinimenthol Erkältungsbalsam mild Kinder

Pinimenthol® Erkältungsbalsam mild

Der besonders milde Erkältungsbalsam wurde speziell für Kinder ab 2 Jahren entwickelt und auf die Bedürfnisse der Kleinen abgestimmt. Zum Einreiben oder zur Inhalation.

Mehr Infos zur Pinimenthol® Erkältungsbalsam mild

Jetzt kaufen

Für wen ist Inhalieren nicht geeignet?

  • Kinder unter 6 Jahren: Inhalieren ist für kleine Kinder aufgrund ihrer empfindlichen Schleimhäute und der Gefahr von Verbrühungen nicht geeignet. Kinder ab 6 Jahren können unter Aufsicht und mit kindgerechtem Inhalat inhalieren.
  • Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen: Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schweren Atemwegserkrankungen sollten Rücksprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt halten.
  • Schwangere: Einige ätherische Öle können wehenfördernd wirken, weshalb wir von einer Anwendung abraten. Vor einer Anwendung muss zunächst Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin gehalten werden, ob und mit welchen Mitteln inhaliert werden darf.
  • Personen mit offenen Wunden: Wenn der heiße Dampf auf offene Wunden im Gesicht oder in den Mundhöhlen trifft, kann das Beschwerden verschlimmern und die Heilung behindern.

* Mit 40,5 g pro 100 g höchster Anteil an ätherischen Ölen bei Erkältungssalben deutschlandweit.
1 https://www.hno-aerzte-im-netz.de/therapien/inhalieren.html