Erwachsene haben im Durchschnitt etwa 3–4 Erkältungen im Jahr.

Atemwegsinfekte lassen sich nicht immer vermeiden. Aber Sie können einiges in der Erkältungs-Hochsaison tun, damit es erst gar nicht zu Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Abgeschlagenheit kommt:

• Reduzieren Sie die Ansteckungsgefahr durch:
  
  • regelmäßiges Händewaschen,
  • ausreichend Abstand zu bereits erkälteten Personen,
  • Einmalverwendung von Papiertaschentüchern,
  • Vermeiden von Menschenansammlungen,
  • Berühren von Augen und Nase mit ungewaschenen Händen.
• Schützen Sie Ihre Schleimhäute vor Austrocknung durch:
  
  • Luftbefeuchtung (wichtig: tägliche Reinigung von aufgestellten Wasserschalen zur Vermeidung von Keimbildung),
  • regelmäßiges Lüften,
  • ausreichendes Trinken – mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag.
• Helfen Sie Ihrem Immunsystem durch:
  
  • vitaminreiche Ernährung,
  • regelmäßige Bewegung an frischer Luft,
  • angemessene Kleidung und Schuhe,
  • ausreichenden Schlaf und eine Raumtemperatur nicht über 23 °C.

Diese Tipps helfen Ihnen übrigens nicht nur Erkältungen zu vermeiden, sondern auch diese schneller wieder loszu-werden.

Darüber hinaus können Sie noch mehr tun: mit UMCKALOABO®.